Am 20. Oktober ist Weltosteoporosetag. Er lenkt die Aufmerksamkeit auf ein Thema, das für Frauen besonders bedeutsam ist: die Gesundheit ihrer Knochen.

Mit den Wechseljahren fällt der Östrogenspiegel ab, und der Knochenabbau beschleunigt sich. Nach Angaben des Berufsverbands der Frauenärzte sind bei Frauen zwischen 50 und 60 Jahren etwa 15 Prozent von Osteoporose betroffen, bei den über 70-Jährigen sind es rund 45 Prozent.

Die gute Nachricht: Jede Frau kann selbst etwas für starke Knochen tun. Empfohlen werden regelmäßiges Kraft- und Gleichgewichtstraining, eine ausreichende Versorgung mit Calcium, Vitamin D und Eiweiß, ausreichend Schlaf sowie der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkohol.

Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie Ihre Knochengesundheit in den Wechseljahren ganzheitlich unterstützen möchten. Bei Verdacht auf Osteoporose ist die ärztliche Abklärung wichtig.