MIKRONÄHRSTOFFTHERAPIE

RUNDUM GUT VERSORGT

MIKRONÄHRSTOFFE – „KLEINE TEILCHEN MIT GROßER BEDEUTUNG“

Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind an fast allen Abläufen im Körper beteiligt. Bei Frauen ändert sich der Bedarf im Lauf des Lebens: im Zyklus, in Schwangerschaft und Stillzeit, bei der Einnahme der Pille und in den Wechseljahren. In meiner Praxis setze ich Mikronährstoffe deshalb gezielt und therapiebegleitend ein, auf Grundlage der orthomolekularen Medizin. Sie können eine ausgewogene Ernährung sinnvoll ergänzen, ersetzen sie aber nicht.

Im Blickpunkt stehen:

  • Vitamine und Mineralstoffe
  • Spurenelemente
  • Aminosäuren und essentielle Fettsäuren
  • Enzyme und bioaktive Pflanzenstoffe
  • Probiotische Mikroorganismen

Auch die Makronährstoffe – Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße – sind elementare Bausteine unseres Körpers. Beide Gruppen sind aufeinander angewiesen. Ein Mangel oder ein Ungleichgewicht in der Nährstoffzufuhr kann sich auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirken.

„GEHEIME NÄHRSTOFFRÄUBER“ AUF LEISEN SOHLEN

1. Wodurch kann ein Mangel entstehen?

Häufig steckt eine einseitige Ernährung dahinter, etwa mit vielen Halb- und Fertigprodukten (sogenannte „leere“ Kalorien), oder ein erhöhter Bedarf. Mehr Mikronährstoffe braucht der Körper zum Beispiel in Schwangerschaft und Stillzeit, bei starker Regelblutung, bei der Einnahme der Antibabypille oder anderer Medikamente und in den Wechseljahren. Das gilt auch bei vegetarischer oder veganer Ernährung, bei Dauerstress, Schichtarbeit und Leistungssport sowie in Zeiten von Krankheit und Genesung. Tabak und Alkohol entziehen dem Körper zusätzlich wichtige Stoffe.

2. Wie kann sich ein Mangel zeigen?

Eine unzureichende Versorgung kann sich unter anderem äußern in:

  • Müdigkeit und Abgeschlagenheit
  • Konzentrationsproblemen
  • Muskelkrämpfen
  • Haarausfall oder brüchigen Nägeln
  • Hautveränderungen

Diese Anzeichen sind unspezifisch und können viele Ursachen haben. Deshalb kläre ich sie sorgfältig ab, bei Bedarf in Rücksprache mit der behandelnden Frauenärztin oder dem Hausarzt.

3. Wie lässt sich ein Mangel feststellen?

In der Diagnostik wird der Mikronährstoff-Status bestimmt oder es werden einzelne Laborwerte ermittelt. Je nach Nährstoff genügt eine Blutprobe aus dem Serum, zum Beispiel bei Vitamin D, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren. Für andere Nährstoffe wie Zink und Magnesium wird Vollblut benötigt, das auch eine Beurteilung der körpereigenen Speicher und der Langzeitversorgung ermöglicht. Bei kleinem Probenvolumen reicht ein Kapillarbluttest: ein kleiner Pieks in die Fingerkuppe. Ergänzend können Stuhl- oder Urinproben untersucht werden.

Bei Frauen werden je nach Lebensphase und Beschwerden zum Beispiel die Eisenspeicher (Ferritin), Vitamin D, Jod und Selen, B-Vitamine und Magnesium betrachtet.

AUF WAS ZU ACHTEN IST

Bei der Auswahl der Präparate spielen diese Qualitätskriterien eine tragende Rolle:

  • Reinsubstanzen ohne unerwünschte Zusatzstoffe
  • Eignung für Allergikerinnen und Allergiker sowie für die Langzeiteinnahme
  • Rohstoffe und Wirkstoffe in geprüfter Qualität und Herkunft
  • Hohe Bioverfügbarkeit

Im Beratungsgespräch besprechen wir Dauer, Dosierung, Einnahmezeitpunkt und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Präparaten, abgestimmt auf die jeweilige Lebensphase. In Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme stimme ich die Auswahl besonders sorgfältig ab.